Ciao a tutti!
Prima di tutto alcuni dati: sono alto 1.93, peso 75 kg e mi alleno da un paio d’anni.
Qual è il problema? Ho iniziato a studiare la teoria del bodybuilding solo negli ultimi mesi, prima mi limitavo ad affidarmi ciecamente alle schede dell’istruttore della palestra.
Negli ultimi tempi, ogni volta che apprendevo un concetto nuovo provavo a confrontarmi con lui. Purtroppo ho capito che le sue conoscenze sono abbastanza limitate, tipo..ciclizzazione dell’allenamento praticamente nulla (sono mesi che ho solo schede “massa”), volumi proposti sempre e comunque elevati, scarsa attenzione ai tempi di recupero, nessun cenno al TUT e via così.
Risultati? Carichi massimali nei fondamentali molto bassi (tipo 70 kg di panca piana), stallo frequente, poca crescita muscolare.
Domanda: avrebbe senso fermarmi un attimo e ricominciare “da zero”, ad esempio con una bella Bill Starr, così da aumentare un po’ i carichi e iniziare a periodizzare?
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