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Discussione: Personal trainer e nutrizionisti per programmazione e pianificazione dell'allenamento

  1. #1
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    Furioso Personal trainer e nutrizionisti per programmazione e pianificazione dell'allenamento

    * Versione corta del post:
    cerco un personal trainer e un nutrizionista che lavorano insieme e che abbiano la competenza necessaria nel trattare ectomorfi hardgainer zona Toscana

    * Versione lunga del post (per chi è curioso):
    ho letto le risposte che vengono fornite ai niubbi e sono del tipo "studiati tutto il forum e troverai le risposte e le guide che cerchi". Giusto, giustissimo, sacrosanto. Però credo sia altrettanto legittimo volersi affidare a dei professionisti seri e preparati che abbiano le conoscenze per guidarti correttamente. Se hai un problema al pc, all'automobile o di salute puoi prenderti una laurea in informatica, in meccanica e in medicina studiando su internet i vari argomenti oppure puoi andare a pagamaneto da un professionista preparato e competente che di mestiere fa questo. Così intanto parti con le mosse giuste sin da subito e poi, col tempo, studiando, magari impari pure e puoi continuare da te.
    Io sono un ectomorfo hardgainer. Ho iniziato ad allenarmi il primo febbraio e sono passato da una percentuale di massa grassa del 19.5 al 16.4 in un mese, perdendo sul mio peso di 68kg 2.5kg di massa grassa (grazie anche a 2 sedute di cavitazione) e acquisendo 0.5 di massa magra, il tutto seguito da nutrizionista e personal trainer. Premesso che il mio obiettivo è avere addominali a prova di costume (ho 40 anni) sono dell'idea che avrei potuto raggiungere risultati migliori e temo di mancare l'obiettivo per questa estate. La parte nutrizionale mi sembra corretta (ipocalorica e iperproteica, con integratori proteine, amminoacidi ramificati e creatina). I miei sospetti si concentrano sulla mia scheda d'allenamento: 4 volte a settimana per circa 90 / 100 minuti con i pesi al massimo forse non consentono al muscolo di formarmi con un riposo insufficiente. Inoltre la scheda prevede solo un 15 - 20% di esercizi specifici per gli addominali, per il resto c'è tutt'altro. Insomma sono pieno di dubbi e siccome gli ectomorfi hardgainer sono difficili da allenare, piuttosto che crogiolarmi su 1000 pareri differenti, opinioni ed esperienze personali vorrei affidarmi a professionisti specializzati nel settore, in grado di "garantirmi" risultati corretti e che conoscano molto bene ectomorfi hardgainer e non solo mesomorfi ed endomorfi (quelli vorrei allenarli anche io!).

  2. #2
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    Amesso che sei ectomorfo.Quanto sei alto etc etc.E hardgainer.Hai già perso metta del viaggio pensando a catalogarti.Ectomorfo lo sono anche io.196 leve lunghe bla bla bla.Ci ho pensato fino al giorno d oggi.No.Ho provato tanti tipi di allenamenti ed effettivamente pesante e breve funziona meglio.Hardgainer..Scusa per i nostri insuccessi.Non esiste.Alimentazione ipocalorica e iperproteica???per???Hai iniziato a febbraio e siamo a metta marzo quindi hai perso grasso però zero muscolo.Le risposte te le.puoi dare da solo.stai sbagliando approccio.Inizia a mangiare in maniera adeguata per mettere muscolo.Prova a seguire il Bill star che trovi negli articoli del forum.Dove gli esercizi per addominali sono zero e otterai più tartaruga di adesso.Per tirare fuori i muscoli devi mangiare e allenarti per far crescere i muscoli.Se non hai muscoli hai pocco da dimagrire adesso.a quello pensa a giugno luglio.Adesso metti su massa in modo pulito.Niente di complicato.meno seghe mentali

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