Scheda allenamento after bill star

[M21FAD]

Buonasera,oggi sono qui per chiedervi un consiglio/aiuto per la nuova scheda.Fino ad ora .............forza-e-ipertrofia-potenziamento-neurale/]FORZA E IPERTROFIA - POTENZIAMENTO NEURALE - ........./url] dalla A.I.F. dove al piano saggittale svolgevo lat machine [4x12 70%] e rematore [4x12 70%].
Adesso però dopo due mesi di attività noto che nello Squat sono si aumentato ma in stacco e pacca ce stato un "raddrizzamento",intesa come una crescita ma non esponenziale della forza.Detto ciò vi chiedo :mi butto in un nuovo programma forza o ipertrofia per dare uno stimolo totalmente nuovo? A seconda dell'opzione:che programma? Articoli?

[MrDoc]

M21FAD pensi che abbiamo la sfera di cristallo?
L' unica informazione che ci dai è che hai fatto un certo programma (con il link di un articolo dell AIF che fa riferimento al Natural Bodybuilding qunado in passato parlavi di Powerlifting ???)

Non sappiamo cosa vuoi fare nella vita (sportiva) Bodybuilding Powerlifting o cos altro?
Non sappiamo con quali carichi hai fatto il tuo allenamento ( sappimo solo che "al piano saggittale svolgevo lat machine [4x12 70%] e rematore [4x12 70%]", percentuali di cosa?) , non una parola su Squat Panca e Stacco.
Non sappiamo come esegui le alzate principali (ci vogliono i video!), io per consigliare qualcuno voglio sapere come fa gli esercizi.

Se cerchi una scheda qualsiasi internet è pieno, se vuoi una risposta seria cerca di essere più serio anche tu e dai tutte le informazioni necessarie.

[M21FAD]

Dato che sto da cell la scheda non l'ho potuta copiare e quindi ho relegato l'intero articolo;per quanto riguarda il fine nella mia presentazione trattai dell' atleta a cui faccio riferimento è che sono propenso al powerbuilding.Detto ciò ho chiesto semplicemente un consiglio su che spinta e programma sarebbero stati migliori in questa situazione.So benissimo che non ho scritto manualmente la scheda a penso di non essere un *****ne che relega un articolo a caso così giusto per.Attendo risposte

[eraser]

Dato che sto da cell la scheda non l'ho potuta copiare e quindi ho relegato l'intero articolo;per quanto riguarda il fine nella mia presentazione trattai dell' atleta a cui faccio riferimento è che sono propenso al powerbuilding.Detto ciò ho chiesto semplicemente un consiglio su che spinta e programma sarebbero stati migliori in questa situazione.So benissimo che non ho scritto manualmente la scheda a penso di non essere un *****ne che relega un articolo a caso così giusto per.Attendo risposte

La risposta te la do io.

Doc è stato cristallino.

Se vuoi risposte cerca di essere chiaro anche tu e non far perdere tempo a nessuno.

[MrDoc]

Attendo risposte

Attendi...

[eraser]

Attendi...

..non è che magari attende anche un bonifico ???

[M21FAD]

Tanto già sapevo il livello dell'italiano medio fosse basso

[eraser]

Tanto già sapevo il livello dell'italiano medio fosse basso

A dire il vero Doc è un medico.
E io, per pirla che possa essere, un paio di titoli accademici sono riuscito a strapparli.

Tu invece resti un poveretto che può solo venire bannato per la propria pochezza.

Studia, capra.