Come avere un fisico da modello?

[Dolby]

Buonasera a tutti! Sono uno studente universitario di 25 anni. Sono alto 1,80 e peso 72 kg. Causa studio (e pigrizia) non ho mai fatto seriamente negli ultimi anni uno sport con continuità (al liceo facevo nuoto). adesso avrei intenzione di riprendere un po in mano la situazione e cercare di avere un fisico "decente" entro la prossima estate! Mi rimetto ai vostri preziosi consigli sia di allenamento che alimentari! Io preferirei allenarmi in casa e non ricorrere ad una vera palestra! Grazie a tutti!

[Dolby]

Come faccio ad inserire foto?

[robybaggio10]

Modello di cosa? Intimo sadomaso?

[eraser]

Buonasera a tutti! Sono uno studente universitario di 25 anni. Sono alto 1,80 e peso 72 kg. Causa studio (e pigrizia) non ho mai fatto seriamente negli ultimi anni uno sport con continuità (al liceo facevo nuoto). adesso avrei intenzione di riprendere un po in mano la situazione e cercare di avere un fisico "decente" entro la prossima estate! Mi rimetto ai vostri preziosi consigli sia di allenamento che alimentari! Io preferirei allenarmi in casa e non ricorrere ad una vera palestra! Grazie a tutti!

Se sei pigro non ce la puoi fare.

Ma se hai una bella voce puoi andare a x.factor...

[Dolby]

Ma siete troppo simpatici! se mi dite come allegare le foto vi avrei fatto volentieri vedere la mia situazione attuale e il mio ipotetico punto di arrivo (modello appunto)

[Dolby]

Perche no! Grazie per l'idea 😂

[eraser]

Ma siete troppo simpatici! se mi dite come allegare le foto vi avrei fatto volentieri vedere la mia situazione attuale e il mio ipotetico punto di arrivo (modello appunto)

Nel regolamento (che non hai letto) ci sono diverse indicazioni...

Comunque quando scrivi un post ci sono diverse icone..
Una rappresenta dei "fotogrammi/negativi".
Clicca e allega.

(Se sei hp-8 e pigro immagino che sarai un po' lontano dal tuo obiettivo...perchè non cominci ad allenarti???)

[Dolby]

Allegato 15793Allegato 15794

[Dolby]

Con il cellulare non comparivano le icone per postare foto!

[eraser]

Con il cellulare non comparivano le icone per postare foto!

Impossibile.
A me (e a tutti) compaiono.

Comunque sei molto lontano dal tuo obiettivo.
Dieta ferrea..allenamento duro..e possibilmente un professionista che ti segua.

Altrimenti non ce la farai mai..

[Dolby]

Dieta ferrea nel senso che devo dimagrire oppure una dieta mirata per mettere massa? Per adesso mangio circa 1.800 cal al giorno con circa 55% di carboidrati 25% grassi e 20% proteine.

[eraser]

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[Dolby]

Non volevo mancare di rispetto a nessuno! Sono un perfetto ignorante in materia e se ho deciso di postare qui la mia situazione è proprio per avere suggerimenti da persone esperte come voi! Non so da che parte iniziare...anche in palestra mi ritrovo sempre in balia di me stesso!

[eraser]

Devi leggere il thread che ti ho linkato sopra..il regolamento e le discussioni in evidenza

[betazeta]

Forza dolby, hai 25 anni e sei uno studente universitario quindi hai tutti gli strumenti per leggere e capire.

Come ha scritto eraser leggi tutte quelle cose e segui eventualmente un po' l'attività del forum: da solo capirai che ci sono alcuni principi a cui farai bene ad attenerti. E ricordati che sarà un luuuuungo percorso. Per iniziare (al più presto direi) ti basterà questo.
Tanto poi l'appetito vien mangiando...

Se poi posso aggiungere: non pensare di dover diventare come quello della foto.
Pensa di dover migliorare il tuo stile di vita.