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Discussione: Tipologia di allenamento?

  1. #1
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    Predefinito Tipologia di allenamento?

    Ciao a tutti, sono nuovo quindi se sbaglio qualcosa non massacratemi
    Peso 58kg, sono alto 170cm e da poco ho iniziato a giocare a pallavolo a livello amatoriale.
    Vorrei pertanto formulare una scheda di allenamento fuori dalla pallavolo che mi aiuti a migliorare la mia prestazione in campo, tuttavia non so cosa sia meglio tra un allenamento di forza,
    di massa, funzionale o calisthenics..
    Ciò che mi piacerebbe sarebbe diventare un po' più grosso (massa) perchè ho un fisico asciutto, però vorrei aumentare anche la forza.
    Riguardo all'allenamento funzionale e calisthenics non saprei cosa pensare quindi vi chiederei di aiutarmi a chiarire le idee.
    In tutti i casi parlo di schede a corpo libero..
    Infine se riusciste a darmi delle dritte su una eventuale dieta da seguire vi sarei grato

  2. #2
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  3. #3
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    Questo è un forum di BBing e di Pling e, in modo lato, di tutto quello che concerne l'allenamento con i sovraccarichi.

    Per l'allenamento a corpo libero hai sbagliato luogo.

    (consiglio disinteressato: non seguire le mode )
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da futureIsNow Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, sono nuovo quindi se sbaglio qualcosa non massacratemi
    Peso 58kg, sono alto 170cm e da poco ho iniziato a giocare a pallavolo a livello amatoriale.
    Vorrei pertanto formulare una scheda di allenamento fuori dalla pallavolo che mi aiuti a migliorare la mia prestazione in campo, tuttavia non so cosa sia meglio tra un allenamento di forza,
    di massa, funzionale o calisthenics..
    Ciò che mi piacerebbe sarebbe diventare un po' più grosso (massa) perchè ho un fisico asciutto, però vorrei aumentare anche la forza.
    Riguardo all'allenamento funzionale e calisthenics non saprei cosa pensare quindi vi chiederei di aiutarmi a chiarire le idee.
    In tutti i casi parlo di schede a corpo libero..
    Infine se riusciste a darmi delle dritte su una eventuale dieta da seguire vi sarei grato
    Workout a corpo libero non è calisthenics,ti spiego, esercizi a corpo libero hanno lo scopo di potenziare la forza esplosiva/resistenza il calisthenics fa più o meno lo stesso ma non curando l'estetica o seguire una scheda segue propedeutiche per imparare delle skills (front lever,back lever,muscle up ecc) ovviamente parlo della mia esperienza di 1 anno e mezza in questo campo.Tuttavia se aspiri a questo sei nel posto sbagliato

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Questo è un forum di BBing e di Pling e, in modo lato, di tutto quello che concerne l'allenamento con i sovraccarichi.

    Per l'allenamento a corpo libero hai sbagliato luogo.

    (consiglio disinteressato: non seguire le mode )
    Ok, allora proverò da qualche altra parte. grazie

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