Forza o massa?
Ciao a tutti, sono nuovo in questo forum e mi presento.
Sono Seve, 29 anni, alto 1 88 per 83 chili. Vado in palestra da circa 13 anni ma mai fatta in maniera seria da voler richiedere risultato, quindi poca integrazione e lo facevo piu' che altro per essere piu tonico e un minimo in forma, ora pero' vorrei mettermi sotto.
Mi sono ricreato una mezza palestra in casa, panca piana, vari bilanceri, sbarra per le trazioni ecc e nel lomite del possivile vorrei provare ad allenarmi in questa maniera inquanto vista la mia esperienza, sto riuscendo ad allenare tutte le zone muscolari avendo acquisito la tecnica in precedenza.
Pero' mi mancano le basi sul fare sul serio ei rendo conto di aver tante domande da fare ai piu esperti.
In primis, premettendo che punto ad un ipertrogia muscolare, e non essendocmai stato totalmente fermo come pesistica, la prima domanda é, posso iniziare a farmi un programma di massa o consigliate di fare un ciclo serio di forza prima?
Seconda domanda, la creatina mi consigliate di prenderla solo durante la massa o anche se dovessi fare un allenamento di forza?
Quanto deve durare in caso un ciclo di forza come mesi?
Grazie a tutti e abbiate pazienza se ho fatto domande banali.
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