Salve a tutti , ho un dubbio su questo metodo per mettere massa:
4 serie da 10 ripetizioni seguite subito dopo da 20 ripetizioni per lo stesso gruppo muscolare.
es: 1 serie di leg press da 10 e appena scendo dalla macchina vado a fare 20 ripetizioni al leg estension e poi recupero 2 minuti e ricomincio.
Uso questo metodo per tutti i gruppi muscolari, secondo voi può funzionare?
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