Ciao a tutti , sono nuovo del forum , mi chiamo leo ho 20 anni e sono alto 175 cm.
Mi alleno a casa a corpo libero e ho un dubbio ...
Ho fatto un ragionamento , ma visto che non so molte cose spero mi possiate aiutare...
Allora , onde a evitare lo stallo ,a parer mio, è necessario in un primo periodo di allenamento allenare la resistenza
andando ad aumentare quindi , anche tramite un giusta alimentazione, le scorte glucidiche . Questo dovrebbe permetterci col tempo di reggere allenamenti sempre più voluminosi/intensi ( a seconda della strada che si intraprende).
Ecco detto ciò se alleno in un primo periodo circuiti , alti volumi , basso recupero , ho poi dei vantaggi nel fare forza ? quali per esempio una progressione più veloce e un minor rischio di stallo ?
PS: ho letto che gli allenamenti non comportano mai solamente ipertrofia sarcoplasmatica o ipertriofia miofibrillare , però si consiglia di non fare mai forza e resistenza nello stesso periodo.. lascio a voi commentare
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