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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Curl Alla Zotterman

  1. #1
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    Volevo sapere da ki ha eseguito quest esercizio se ne ha tratto buone indicazioni e se ha sentito un pò di dolore ai polsi nel momento della rotazione da pronazione a supinazione....grazie

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
    Volevo sapere da ki ha eseguito quest esercizio se ne ha tratto buone indicazioni e se ha sentito un pò di dolore ai polsi nel momento della rotazione da pronazione a supinazione....grazie
    il curl " zottman " è un ottimo carl di supi-pronazione valido che cambiare stimolo sul bicipite.
    Ciao
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  3. #3
    L'avatar di baba
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    ma come si fa?magari l'ho fato e non conosco il nome.

  4. #4
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    non credo è molto difficile vederlo fare da qualcuno in palestra ( almeno nella mia )......
    comunque provo a spiegarmi

    è un curl in piedi con manubri solo ke in posizione superiore si esegue una pronazione degli avambracci per rivolgere le palme in basso prima di abbassare i manubri . Nella posizione inferiore poi prima di iniziare bisogna supinare nuovamente....

    nn ho link...

  5. #5
    L'avatar di baba
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    cioè è il contrario del classico curl manubri in posiz di max contraz hai il dorso della mano verso l'alto e il palmo in basso

  6. #6
    L'avatar di konkoji
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    si kiamano anke curl inversi

  7. #7
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    ah?ma io lio facevo con l'ez

  8. #8
    L'avatar di konkoji
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    cioe curl inversi con i manubri
    ma l'ez nn ti da fastidio ai polsi?

  9. #9
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    ma ke dici ???
    con l ez nn puoi passare da pronzaione a supinazione durante l esercizio....parliamo di esercizi differenti..... come fai a cambiare presa ??? lanci la sbarra in aria in supinazione e la riprendi in pronazione ???

  10. #10
    L'avatar di baba
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    x curl inversi intendo fare il curl con l'ez impungnandolo con i palmi verso il basso e il dorso della mano in alto

  11. #11
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    conosco i curl inversi ma nn sono come quelli zottman anke se ne imitano il movimento finale ......
    comunque la particolarita dei curl zottman era proprio ke in un esercizio solo si allenavano i bicipiti sia con presa in pronazione ke kon una in supinazione...

  12. #12
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    cioè mano a mano che sali ruoti quindi con le bracci distese lungo i fianche (non proprio ma per intenderci)presa classica poi mentre sali ruoti

  13. #13
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    no no... allora immaginati l esecuzione di un classico curl manubri alternati una volta arrivato nella fase superiore..... devi far ruotare i polsi ottenendo una presa uguale a quella dei curlinversi ma con i manubri.... poi completa l esercizio come stessi facendo un curl inverso ruota i polsi e ricomincia dal curl alternato.....

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