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Discussione: Allenamento e Alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Allenamento e Alimentazione

    Ciao a tutti sono nuovo, mi chiamo Claudio e ho 16 anni, sono alto 175cm e peso 69,5kg

    Voglio perdere peso e mettere su un po di massa muscolare e farmi un fisico più secco e più muscoloso
    Potete comsigliarmi una buona dieta e un programma di allenamento da fare a casa?

  2. #2
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    Vabbe...
    Per favore leggi le discussioni sotto la tua, il 90% viene posta la stessa domanda/risposta.
    Se non l hai fatto presentati nella sezione mi chiamo Arnold...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da chicco2000 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti sono nuovo, mi chiamo Claudio e ho 16 anni, sono alto 175cm e peso 69,5kg

    Voglio perdere peso e mettere su un po di massa muscolare e farmi un fisico più secco e più muscoloso
    Potete comsigliarmi una buona dieta e un programma di allenamento da fare a casa?
    Quando vedo ip dinamici come quello di chicco in genere evito di rispondere...comunque leggi questo https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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