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Risultati da 1 a 15 di 22

Discussione: errori

  1. #1
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito errori



    spero ke questo tread riassuma tutto ke nn si deve fare nel bb ke porterebbe a ritardi nei progressi o peggio a infortuni

    quali sono stati gli errori quando eravate ancora principianti?

    comincio io:


    il primo errore è stato quello di allenarmi a casa per 3 anni con risultati scarsi date le scarse attrezzature
    il secondo quello di utilizzare cariki troppo elevati ke mi impedivano di controllare la contrazione e mi facevano usare una tecnica pericolosa
    il terzo è stato quello di nn avere eseguito gli squat anke conoscendone l'importanza
    e altri di cui nn mi sono ancora accorto

  2. #2
    L'avatar di mimmo
    mimmo non  è collegato Principiante
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    sicuramente quello di utilizzare carichi errati inarcando la schiena

  3. #3
    L'avatar di Gymmer
    Gymmer non  è collegato Mr Universo
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    allenarmi 6 giorni su 7 a casa ( da solo ) per almeno 2 ore e mezza ogni volta facendo ogni volta tutti i gruppi muscolari


    "Quando metti tutte le tue forze per raggiungere un obbiettivo,
    l'intero universo cospira affinchè tu riesca nel tuo intento"

  4. #4
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    il primo errore è stato quello di allenarmi a casa per 3 anni con risultati scarsi date le scarse attrezzature
    il secondo quello di utilizzare cariki troppo elevati ke mi impedivano di controllare la contrazione e mi facevano usare una tecnica pericolosa
    il terzo è stato quello di nn avere eseguito gli squat anke conoscendone l'importanza
    e altri di cui nn mi sono ancora accorto
    più o meno i miei
    aggiungo l'aver fatto croci a freddo x la prima volta nella mia vita - a casa - con un peso al tempo considerevole, cosa che mi ha causato un bello strappo al bicipite che si vede pure adesso... x il resto errori ne faccio e ne farò sempre, e anzi è anche presto per guardare al mio passato che è ancora molto breve
    suvvia non prendiamoci troppo sul serio §72

  5. #5
    pHate non  è collegato Mr Italia
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    Non aver mai effettuato gli stacchi

  6. #6
    L'avatar di kobe
    kobe non  è collegato Mr Universo
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    aver preso, da freddo, la prima volte nella mia vita che entravo in una palestra, un peso da 10 kg e averci fatto 10 rep per il bicipite, cosa che mi ha portato a uno strappo che mi ha tenuto col braccio al collo per due settimane abbondanti...

  7. #7
    L'avatar di Andrea76
    Andrea76 non  è collegato Principiante
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    1) non curare l'alimentazione;
    2) non avere costanza e fermarsi un mesetto ogni tanto...

  8. #8
    L'avatar di IRON BOY
    IRON BOY non  è collegato Mr Italia
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    i miei errori piu' grandi:
    -pensare che piu' integratori prendevo e mmaggiore era la loro qualita' e piu' sarei cresciuto grosso e magro,ovvero credere alle dicerie e spendere una montagna di soldi del tipo 200 euro al mese per integratori.(questo quando ero alle prime armi e credevo a tutto quello che mi consigliavano)
    -dare troppa importanza al carico e non concentrarmi sulla qualita' della contrazione
    -seguire programmi di allenamento prestabiliti,senza pensare che il migliore programma di allenamento e' quello che allena maggiormente le mie parti piu' carenti!

  9. #9
    L'avatar di Jack88
    Jack88 non  è collegato Mr Italia
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    credere che alzando sempre gli stessi pesi si poteva migliorare....
    dare un ruolo di rilievo nell' allenare le gambe

    fortunatamente questi errori sono durati poco grazie a quasto forum
    e non allenandomi da molto tempo non ho avuto effetti "dannosi"

  10. #10
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    1 rimanere troppo fisso su uno skema di allenamento

    2 credere ke i grassi facciano ingrassare

    3 utilizzare cariki troppo bassi

  11. #11
    L'avatar di Gymmer
    Gymmer non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE

    2 credere ke i grassi facciano ingrassare

  12. #12
    L'avatar di steveshady
    steveshady non  è collegato Mr Italia
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    -stare 4 ore in palestra

    -pensare sempre ad aumentare il carico invece che la qualità della contrazione

    -fare esercizi che non ho nella scheda perche non mi sento ancora distrutto a fine allenamento (aiutatemi anche voi a capire se è un errore)

    -trasformare il lento dietro in........VELOCE DIETRO!!

  13. #13
    markit non  è collegato Principiante
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    -programmazzione

    -qualita' nell'esecuzione dell'esercizio

    -carichi.Importanti si ma controllabili

  14. #14
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da steveshady
    -stare 4 ore in palestra

    -pensare sempre ad aumentare il carico invece che la qualità della contrazione

    -fare esercizi che non ho nella scheda perche non mi sento ancora distrutto a fine allenamento (aiutatemi anche voi a capire se è un errore)

    -trasformare il lento dietro in........VELOCE DIETRO!!
    è un errore se a fine skeda nn senti ancora i muscoli abbastanza fritti....vuol dire ke nn li hai allenati con sufficiente cariko o nn hai eseguito bene uno o piu esercizi.......
    ma se invece il discorso è ke pupoi ancora muovere i muscoli beh niente di anormale

  15. #15
    L'avatar di VIERI
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    Anche per me, nel tempo, l'errore ricorrente è stato l'esagerare col peso.
    Pensare alla qualità della contrazione non mi ha sradicato dalla testa l'dea dell'alto "voltaggio" con grossi pesi. Questo mi ha provocato infortuni, non gravi ma scoccianti, un accenno di epicondilite e dolori lombari. Il danno maggiore è quello solito di un lavoro sbagliato e inutile.
    Mi pento e chiedo perdono a Krhom il dio dell'acciaio

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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