squat
ciao
ho appena iniziato a fare lo squat da qualke settimana...
volevo kiedervi consigli riguardo alla posizione dei piedi e delle gambe.Ho un po di confusione a riguardo,visto che il mio allenatore mi dice una cosa,e in giro leggo l'opposto...il mio allenatore mi dice che mentre lo eseguo tengo le punte dei piedi troppo aperte,mentre io ho letto che devono essere aperte di circa 45 gradi...però io mica ho il gognometro sotto mano,e i miei 45 gradi sono troppi per il mio allenatore.
Come faccio a sapere se le posizioni delle punte e delle gambe è corretta??
Devo vedere se scendendo il ginocchio supera la pianta del piede???
vi prego ho bisogno di consigli!!
grazie
ps:sapete dove trovare qlke foto corretta??
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