Allenamento

[Jericho_95]

Salve a tutti vado in palestra da 1 anno, questo è il secondo che inizio, fin'ora ho solo seguito delle schede iniziali che stesso il personal trainer della palestra mi ha scritto.
Il mio scopo è puramente quello di aumentare la forza, per essere chiari non frequento la palestra per ritrovarmi con una massa muscolare esagerata senza però avere una forza nemmeno lontanamente alla pari del fisico che mi ritrovo.
Dunque dopo 1 anno come base vorrei indirizzarmi su questo percorso e vorrei quindi sapere in che modo.
PS: Lessi tempo fa su un sito che c'è una differenza sostanziale tra forza e potenza.
Mi scuso in se ho mancato delle informazioni (le aggiungerò ovviamente dopo aver saputo quali) e grazie in anticipo per le risposte!

[eraser]

Salve a tutti vado in palestra da 1 anno, questo è il secondo che inizio, fin'ora ho solo seguito delle schede iniziali che stesso il personal trainer della palestra mi ha scritto.
Il mio scopo è puramente quello di aumentare la forza, per essere chiari non frequento la palestra per ritrovarmi con una massa muscolare esagerata senza però avere una forza nemmeno lontanamente alla pari del fisico che mi ritrovo.
Dunque dopo 1 anno come base vorrei indirizzarmi su questo percorso e vorrei quindi sapere in che modo.
PS: Lessi tempo fa su un sito che c'è una differenza sostanziale tra forza e potenza.
Mi scuso in se ho mancato delle informazioni (le aggiungerò ovviamente dopo aver saputo quali) e grazie in anticipo per le risposte!

La storia della massa esagerata senza forza va di pari passo all'alga.sciogli.pancia di WannaMarchi...

Nel tuo caso jericho devi compensare queste errate convinzioni studiandoti per bene le discussioni in evidenza sul forum.

E già che ci sei anche il regolamento.

[Tonymusante]

ed inoltre presentati prima nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold"), con qualche e dato e qualche notizia che ti riguarda, come si conviene quando si entra in nuova comunità.