Dopo aver rimuginato a fondo la mia dannata split col lento che confliggerebbe coi pettorali ed i tricipiti che non andrebbero fatti prima dei pettorali....sono giunto a quella che mi sembra l'unica soluzione possibile, in quanto non posso fare questa split in 2 on 1 off....Proverò a fare 3 on 1 off facendo:

a-petto-bicipiti-polpacci
b-dorso-tricipiti-addome
c-gambe spalle
d-riposo
e-riposo

In questo modo credo che mi sarà possibile allenarmi il + frequentemente possibile, devo per forza lasciare 2 giorni ai deltoidi anteriori prima di spancare nuovamente .dall'altra volta ho cominciato con il 10,8,6,4, tra un mese lo trasformerò in accumulo con 8,6,4,6x2 con buffer di 2 reps progressivo in percentuale (10-2=20%,8-2=25%,etc funo a 4-2=50%).Spero non sia eccessivamente faticoso.
Cosa ve ne pare ? Cosi facciamo una cosa mista tra NADURAL BODIBILDI e NADURAL PAUERLIFTI.
Mi rompe sopratutto il fatto che prima i salti di %RM di tutte le mie alzate fossero di 10 kg ogni 2 reps, ora invece sono salti di 5 kg nella maggior parte delle alzate.Urge un cambiamento.