Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 4 di 4
Like Tree1Mi Piace
  • 1 Post By eraser

Discussione: Press, bench press e floor press

  1. #1
    Drago non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2015
    Messaggi
    49

    Predefinito Press, bench press e floor press



    Allora gente, volevo un chiarimento riguardo questi esercizi e il cosiddetto "transfer".
    Premessa : mi alleno da solo, senza panca, quindi non posso farla, e perciò ci sto dando di brutto con il press.

    secondo voi qual'è l'esercizio migliore tra questi tre?

    C'è chi pensa che la panca sei il meglio x lo sviluppo dell UPPER e della forza, ma forse credo che il lento in ottica forza/ipertrofia sia un tantino meglio, no? Insomma abbiamo più muscoli coinvolti (partecipa anche l'upperback, romboidi, trapezi, ect) si allenano tricipiti, petto, e spalle in una posizione di non piena stabilità.

    1) Con on la panca possiamo maneggiare carichi più pesanti, ma secondo me, solo perché siamo in una posizione più stabile e il movimento del bilanciere è più "corto", correggetemi se sbaglio.

    2) Sento to dire che con il lento solleviamo circa il 60% di panca, ma quindi ciò ci vuol dire che non potremmo mai arrivare a sollevare carichi come 100/120/150 kg (sto sparando) nel press, se non abbiamo carichi sopra i 200 (circa) di panca?

    Ho letto (su RAWtraining) che atleti del,passato non facevano (o ne facevano poca) la panca, ed dedicavano il 90% al press, sollevando 140/160 kg, secondo voi si possono sollevare questi kg se invertissimo i ruoli "panca-press"?

    3)Il il press andrebbe fatto come una panca in piedi (adduzione, partenza dall'alto con un Push press , fermo al petto) o senza la negativa e partendo dall'alto ?

    4) Infine non disponendo della panca, vedete meglio, in ottica Forza (ma anche un po' di ipertrofia) il press o la floor press?

    Posso so sembrare scemo, ma sono dubbi che ho, così tanto x sapere
    Ultima modifica di Drago; 18-10-2015 alle 11:02 AM

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    11,555

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Drago Visualizza Messaggio
    .....

    Posso so sembrare scemo, ma sono dubbi che ho, così tanto x sapere
    Ma per quale motivo, visto che dici di essere interessato a questo argomento, non ti studi le discussioni in evidenza ?

    .............

    Ps...visto che da TANTI anni il press in piedi non si fa più in gare ufficiali, fattela una domanda !!!
    A Tonymusante piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Drago non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2015
    Messaggi
    49

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ma per quale motivo, visto che dici di essere interessato a questo argomento, non ti studi le discussioni in evidenza ?

    .............

    Ps...visto che da TANTI anni il press in piedi non si fa più in gare ufficiali, fattela una domanda !!!
    Quindi vorresti dirmi che quei carichi (sopra i 100kg) col press sono pressoché impossibile da raggiungere (con tecnica corretta si intende eh) ?

    (Io sapevo che il press era stato abolito per via che ad un certo punto non si riusciva più a distinguere un' esecuzione valida da una errata, per via dell' eccessivo inarcamento, l'ho detto male però spero il concetto sia arrivato)

    Perciò non usufruendo della panca, mi converrebbe eseguire la floor press?

    Pero il press può avere un transfer sulla panca no?

  4. #4
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    11,555

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Drago Visualizza Messaggio
    Quindi vorresti dirmi che quei carichi (sopra i 100kg) col press sono pressoché impossibile da raggiungere (con tecnica corretta si intende eh) ?

    .......
    Quindi vorresti dirmi che sei contrario alla pentola a pressione perchè non si vede la cottura (con una ricetta corretta, si intende,... Eh?) ?

    ......

    Ps...avevi già aperto una discussione uguale. Ti era già stato risposto. Non violare le regole del forum.
    Ultima modifica di eraser; 18-10-2015 alle 12:31 PM
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home