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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Squat

  1. #1
    L'avatar di demoniocaio
    demoniocaio non  è collegato Principiante
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    Predefinito Squat



    Volevo sapere cosa cambia (a parita' di peso sull'attrezzo) effettuando lo squat o i pettorali con i manubri invece che con il bilancere. Vengono utilizzati muscoli differenti? In generale questi 2 attrezzi sono intercambiabili? Potete dirmi il numero di ripetizioni e di serie per sviluppare bene le gambe con lo squat? Attualmente eseguo 4 serieX12 rip. con 40 chili di carico 2 volte a settimana. A volte uso il bilancere altre volte i manubri sempre con 40 chili. Faccio bene? Devo dire che alla fine delle 4 serie sono esausto ma mi e' stato detto che 40 chili sono pochi ma per ora non ho altro peso da aggiungere. Consigliatemi. Grazie.

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Scusa ma che domanda é? ogni esercizio ha il suo carico....
    ciao

  3. #3
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da demoniocaio
    Volevo sapere cosa cambia (a parita' di peso sull'attrezzo) effettuando lo squat o i pettorali con i manubri invece che con il bilancere. Vengono utilizzati muscoli differenti? In generale questi 2 attrezzi sono intercambiabili? Potete dirmi il numero di ripetizioni e di serie per sviluppare bene le gambe con lo squat? Attualmente eseguo 4 serieX12 rip. con 40 chili di carico 2 volte a settimana. A volte uso il bilancere altre volte i manubri sempre con 40 chili. Faccio bene? Devo dire che alla fine delle 4 serie sono esausto ma mi e' stato detto che 40 chili sono pochi ma per ora non ho altro peso da aggiungere. Consigliatemi. Grazie.
    Squat con i manubri? Esiste?

  4. #4
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito

    differenza tra dt con i manubri e con il bilancere:
    se con il bil sollevi 50 kg con i manubri ne solleverai circa 45
    questo perke il bilacere lo devi stabilizzare solo avanti e indietro
    mentre i manubri li devi stabilizzare anke lateralmente
    se usi una makkina ke simula le dt per i pettorali solleverai ancora di piu perke nn devi stabilizzare in nessun modo il carico

    diff tre squat con il bil e manubri:
    se usi i manubri alleni anke la presa ma se sono molto pesanti e ingombranti hai difficoltà nel movimento
    se usi il bil e hai un rack è l'esercizio migliore in assoluto assieme agli stakki
    come carico su skeina e gambe invege la differenza è minima
    se ti alleni a casa e nn hai un rack ti convierne usare i manubri e abituarti con quelli perke a lungo andare nn sarai capace di sollevare il bilancere e metterlo il posizione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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