aiutatemi per favore..

[gursi]

Io ho 15 anni,sono alto circa 1.67 cm e peso sui 45kg..voglio iniziare a far palestra ma già sò che senza "ciccia" non ho niente da trasformare in muscolatura...vorrei che voi mi aiutiate ad ingrassare solo un pochetto e mi diate l allenamento giusto per aumentare la forza.un altra richiesta:io faccio uno "sport" che si chiama parkour e vorrei migliorare tanto in quello ma per farlo mi serve un fisico agile leggero ma forte quindi non vorrei nemmeno avere un fisico da bodybuilder ma la stessa forza con un fisico molto meno sviluppato mi farebbe molto comodo ahahaha.aiutatrmi grazie

[carnera]

Hai sbagliato sezione e hai fatto ingresso in una nuova comunità, facendo già richieste importanti, senza prima presentarti (nell'apposita sezione) e hai postato la tua discussione nella sezione più sbagliata.

Cominciamo molto male.

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[gursi]

Ok,scusatemi