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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: HIIT e sovrapposizioni allenamento.

  1. #1
    L'avatar di GRIZZLY
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    Predefinito HIIT e sovrapposizioni allenamento.



    Ragazzi ho deciso di iniziare con l'HIIT ,ho previsto di associare Cyclette blanda con Clean fatto coi Kettelbells....ho scelto questo esercizio perchč credo che non mi darą problemi con le sovrapposizioni all'allenamento coi pesi....qualche consiglio o sostituzione ?
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  2. #2
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    Che protocollo vuoi fare? Secondo me il clean č poco impegnativo, io farei o solo bici fa spinning con un 50\10 per 10 volte, come mi ha suggerito Meadows, oppure un nel Tabata alternando burpees a stacchi da terra oppure alternando 4 esercizi a corpo libero
    -Where Eagles Dare-

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  3. #3
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    eh ci ho pensato anch'io ma ho bisogno di qualcosa che non influisca sull'allenamento pesi
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  4. #4
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    Ma non farlo mica dopo l'allenamento, eh!

    Sarebbe un errore
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  5. #5
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    No,ovviamente lo farei la mattina e nei giorni di riposo (si fa per dire)
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  6. #6
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    Se vuoi un tabata io facevo questo:

    Squat esplosivo saltato
    burpees
    Affondi saltati
    mountain climber

    20 work - 10 rest

    ripetere il circuito 2 volte
    -Where Eagles Dare-

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  7. #7
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    troppo,questo mi creerebbe sicuramente delle sovrapposizioni nel recupero dei gruppi muscolari,io lo faccio x migliorare il cardio,non per sostituire i pesi
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  8. #8
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    Allora il top sarebbero degli scatti, ma forse sei troppo grosso per questi.

    Spinning 10 work, 50 rest per 10 volte?

    Sembra leggero, ma se quando parti con lo scatto stringi bene la resistenza diventa veramente impegnativo.
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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