Salve a tutti, sono nuovo del forum e da poco ho iniziato ad allenarmi per mettere su massa un po in tutto il corpo. Ho 17 anni, sono alto 187 cm circa e peso 80 kg. Mi alleno da gennaio scorso e ho cambiato due palestre. A Maggio, dopo il cambio di palestra, l'istruttore della sala pesi mi ha fatto una scheda per potenziare tutti i muscolo in generale. Da poco però la scheda mi è stata cambiata e volevo avere un parere su una cosa: l'istruttore mi ha messo panca piana con 4 serie per 8 ripetizioni tutti i giorni di allenamento settimanali (lunedì, mercoledì e venerdì), senza aggiungere altri esercizi per il petto. Ho chiesto il motivo di questa scelta e mi è stato detto che solo panca piana 3 volte a settimana è sufficiente per il petto. La mia domanda è: facendo 3 volte alla settimana solo panca non riesco di allenare il petto troppo o addirittura di allenarlo troppo poco ? Aspetto le vostre risposte.
Grazie.
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