La scheda va bene
Varia i complementari, ricordando di non omettere mai i bicipiti e il calf polpacci, e orientandoti sempre su multi articolari (al posto dei tricipiti che fai gia` 2 volte a settimana con la panca piana, puoi inserire delle trazioni, dato che il rematore e` presente solo una volta e senza progressione)
Per il calcolo dei carichi segui i risultati che ti fornisce il foglio excel
Segnalibri