Addominali

**Karemmain** · 14-08-2015, 02:24 PM

Salve ragazzi.

Non voglio sporcare il forum con un altro thread simile ad altri quindi se posso rubo qui lo spazio per un paio di domande. Molto brevemente, ho perso circa 30 kg in 5 mesi (purtroppo accompagnando il tutto con poca attività fisica) e l'unico problema adesso è la classica pancetta da uomo sedentario. A parte la corsa che conto di iniziare a breve, i classici addominali in questo caso aiutano o peggiorano la situazione? Sento opinioni parecchio discordanti sull'argomento e vorrei sentire pareri di gente un attimo ferrata in materia.

mi scuso per il disturbo e vi ringrazio in anticipo per le eventuali risposte : )

**MrDoc** · 14-08-2015, 02:47 PM

Non esiste il dimagrimento localizzato. Fare i crunch per gli addominali cambia la tua "pancetta" quanto fare panca.
Per perdere la pancetta devi perdere peso in generale (bella scoperta

).
La perdita di peso dipende dal rapporto tra quanto introduci e quanto consumi. In quest' ottica va bene la corsa quanto una riduzione dell' apporto calorico nell' alimentazione. La corsa va bene per un discorso di benessere cardiovascolare ma è un altro discorso.
L' attività con i pesi durante un periodo di dimagrimento, se ben fatta, potrebbe aiutarti a perdere più massa grassa e a preservare più muscolo possibile; ricorda che, paradossalmente, si può perdere peso e al tempo stesso trovarsi con una percentuale di massa grassa più alta se non si cerca di preservare il più possibile la massa muscolare.

**Tonymusante** · 14-08-2015, 02:51 PM

Nota mod.: messaggio spostato da altro thread in sez. "alimentazione"

Originariamente Scritto da Karemmain

Salve ragazzi.

Non voglio sporcare il forum con un altro thread simile ad altri quindi se posso rubo qui lo spazio per un paio di domande..................................

no, è il contrario, è proprio così che sporchi un thread aperto da altri, con altra finalità, per domande personali e molti luoghi comuni.
Prima presentati nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold"), fornisci alcuni dati senza i quali nessuno potrà consigliarti su nulla; poi leggi e studia il forum visto che la domanda è piuttosto generica e banale e puoi trovare molti spunti di riflessione in decine di discussioni già avviate, svolte e - alcune di esse - in rilievo.
Infine, apri eventualmente un thread tuo dove rivolgere domande specifiche.

Sposto ed apro nuovo thread in attesa della presentazione