ciao...settembre si avvicina e sto iniziando a pensare a pianificare l'anno prossimo. Non trovo fonti esaustive sulla periodizzazione dell'allenamento nelle donne. Si trova molto su vari biotipi ma i cicli sarebbero drenaggio, capillarazzazione...bah non mi entusiasma molto la cosa. Io dovrei fare un po' massa ma poca roba...ho un 18% di massa grassa. Fare i classici mesocicli resistenza-forza-ipertrofia mi sembrano esagerati...magari sulle spalle potrei crescere ancora di qualcosina ma gambe bicipiti schiena sono già pienamente soddisfatta. Potrei continuare con i classici 8-10x4 ma senza un obiettivo mi annoio.
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