Salve a tutti, mi sono appena iscritto e non so se questa sia la sezione adatta per fare una mezza presentazione e per chiedere aiuto e consigli. Nel caso avessi sbagliato, chiedo scusa e prego i mod di spostare tutto nella sezione giusta.
Be partiamo...ho 28 anni, sono quasi 10 che non faccio sport in maniera assidua e dopo un avvenimento accadutomi di recente(tranquilli non è per una ragazza...) ho deciso che devo rimettermi a fare qualcosa perchè ho un corpo che fa schifo e la condizione fisica gli va dietro. Volevo segnarmi in palestra a settembre e chiedo consigli su come comportarmi anche con l'alimentazione e/o con gli integratori. Come dicevo fisicamente faccio pena, sono alto 1.74cm e peso 57/58 kg...imbarazzantemente magro e il mio stile di vita non mi aiuta ad ingrassare, per lavoro faccio circa 12km a piedi ogni giorno, tranne sabato e domenica, con la borsa a tracolla e il pranzo consiste in un panino e 0.5 L di "qualcosa". Sono problemi che ora come ora non posso risolvere quindi vanno presi in considerazione. Inoltre per motivi di tempo, non credo che riuscirò a fare tre sessioni di allenamento, dovrò accontentarmi di due...almeno all'inizio.
Ci tengo a specificare che non voglio arrivare a risultati esagerati, mi basterebbe ingrassare una diecina di kg e definirmi un pò...rendermi un pò più presentabile e sollevare una cassa d'acqua senza sudare. So che non ho una situazione ottimale ma spero che qualcuno possa cmq aiutarmi. Grazie a chiunque risponderà e chiedo scusa se mi sono dilungato.
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