Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Cambio scheda?

  1. #1
    L'avatar di Rungut
    Rungut non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2014
    Messaggi
    10

    Predefinito Cambio scheda?



    Salve, è da più di 1 anno che mi alleno, e ho cambiato varie schede.
    Mi sto allenando 4 volte alla settimana(monofrequenza) + 1 solo di cardio (anche se un po di cardio lo faccio ogni giorno).
    Attualmente mi sto allenando un po a "piacere", nel senso che faccio sempre serie da 6 con 12-6-6-6-12-12 ripetizioni.
    Come esercizi faccio sempre prima i fondamentali e poi gli altri li vario ogni volta.

    Ad esempio lunedì ho fatto: (petto+bicipiti)

    Panca
    Panca inclinata
    Croci con manubri su panca inclinata
    Pectoral machine
    Curl bilanciere
    Curl concentrato

    Sono alto 189cm x 86kg, ho gli "ultimi" kg da perdere (ero 117kg l'anno scorso) e ho notato che levando gli ultimi kg sto cominciando a perdere un po di muscoli, ad esempio le braccia mi sembrano dimagrite, ok che il grasso da levare sta pure la, ma mi sembra stia perdendo pure i muscoli.

    Posso mantenere il muscolo pur dimagrendo o mi conviene raggiungere il peso e poi fare massa?

    E in questo caso, che scheda mi conviene adottare?
    Più che altro m'interessa sapere che tipo di serie devo adottare, poi per gli esercizi ci penso io
    Grazie!!!

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
    10,286

  3. #3
    L'avatar di Rungut
    Rungut non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2014
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Grazie, quindi faccio tante serie con poche ripetizioni, tipo 6x4/8x4.

    Mi conviene allenarmi come sto facendo o cambio metodo?

    petto-bicipiti
    Spalle-abs
    dorsali-tricipiti
    gambe-abs

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home