lo stacco da terra è così fondamentale???

[pelja]

Ciao,
È da un po che pensò a questa domanda lo stacco è fondamentale???
Sono più i pro o i contro di questo esercizio??
Io credo che in un programma di forza massa non si proprio indispensabile dato che le gambe vengono allenate direttamente dallo Squat esercizio più completo da questo punto di vista se fatto con un ottima tecnica e la schiena con i vari rematori e le trazione è già ben che allenata. Inoltre io pensò che lo stacco può provocare grossi infortuni che possono provocare anche 6 mesi di stop.Poi anche i tempi di recupero dopo avere fatto questo esercizio sono i più lunghi e a gente che come me pratica un altro sport oltre alla palestra lo reputo uno svantaggio.

Fatemi sapere le vostre opinioni

[MrDoc]

Lo stacco è l' esercizio che mi piace di più in assoluto. Non è vero che, se fatto correttamente, possa provocare infortuni peggiori di quelli che si possono ricavare da un Squat.
Detto questo, se fai squat decentemente, non è necessario fare stacco se la tua finalità non è fare Powerlifting ma un allenamento aspecifico magari in funzione di un altro sport.

[weareblind]

Uhm, sbaglio o è un fondamentale per la muscolazione delle gambe? Ottica BB: mi pare un multiarticolare fondamentale, muove di tutto e a carichi elevati. Tra l'altro, a livello di bicipite femorale, non fornisce un contraltare necessario allo sviluppo del quadricipite?

[carnera]

In ambito bb nulla è fondamentale, ma tutto è utile. Io ad esempio lo stacco la faccio come cardio

[pelja]

Io pensò che in ambito calcistico non sia indispensabile dato che posso allenare le gambe già con Squat Leg Curl stacchi a gambe tese pressa e affondi
In un programma di forza è imprescindibile??

[carnera]

Ma questo è calcetto homepage? che venne frega a noi dell'ambito calcistico? Bisogna darsi delle priorità.

[eraser]

Ciao,
È da un po che pensò a questa domanda lo stacco è fondamentale???
Sono più i pro o i contro di questo esercizio??
Io credo che in un programma di forza massa non si proprio indispensabile dato che le gambe vengono allenate direttamente dallo Squat esercizio più completo da questo punto di vista se fatto con un ottima tecnica e la schiena con i vari rematori e le trazione è già ben che allenata. Inoltre io pensò che lo stacco può provocare grossi infortuni che possono provocare anche 6 mesi di stop.Poi anche i tempi di recupero dopo avere fatto questo esercizio sono i più lunghi e a gente che come me pratica un altro sport oltre alla palestra lo reputo uno svantaggio.

Fatemi sapere le vostre opinioni

Lo stacco, purtroppo per qualcuno, è un fondamentale negli sports di forza.
Pl..bb..judo..lotta..atletica..rugby..ecc.ecc non esistono senza stacco.

Poi, da terapista, ti posso dire che ho riabilitato pochissimi pesisti infortunati.....ma ho riabilitato migliaia di giocatori di calcio/calcetto.

Se vuoi evitare potenziali infortuni SCORDATI il calcio.

[carnera]

Quanto è vero, quando giocavo a rugby non ho mai assistito a infortuni gravi, ma ricordo so spesso amici calciatori con le stampelle.

[Orepex]

A differenza di quanto si pensa, le statistiche parlano chiaro! Lo sport con maggiori infortuni e` il calcio e non il rugby

[weareblind]

Già dato, già dato... col caz... scusate, col cavolo che torno a calcetto.