Salve, volevo sapere quali erano i migliori esercizi da fare a casa con due manubri e una panca, essendo inesperto riguardo gli esercizi più efficaci e meno efficaci, ho deciso di chiedere a voi.. Ricapitolando, quali sono gli esercizi da fare con due manubri e una panca che generano maggior ipertrofia?
Grazie a tutti
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