Ciao a tutti, mi è scaduto l'abbonamento in palestra, e visto che fra meno di un mese parto in vacanza, non tornerò prima di settembre. Intanto però, con l'allenamento a casa ho la possibilità di svolgere anche trazioni e muscle up.
Cosa ne dite se intraprendo una semplice progressione sul muscle up? Credo che sia uno dei migliori esercizi che possa svolgere a casa.
Pensavo ad un qualcosa simile a ciò che ho fatto per le trazioni:
Settimana 1: 8x3
Settimana 2: 6x4
Settimana 3: 5x5
Sarebbe meglio che li facessi anche 2 volte a settimana? Se sì, con quale metodica?
Thanks for the attention.
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