Salve a tutti, mi chiamo Guido e sto cercando di fare una nuova scheda d'allenamento.
Ho 17 anni,, alto quasi 1,90 e peso quasi 83kg.
Faccio palestra da 5 mesi sempre sotto scheda fatta da un mio amico che fà palestra da 3 anni, ma ora non puo farmela non é in zona e io ho bisogno di fare una nuova scheda e non voglio chiederlo al proprietario della palestra perche non mi convince molto, voi avete consigli? Sono abbastanza robuto, cioè sono ben piazziaro muscolarmente ma ho un po di grasso sopratutto zona addome dove si vede la pancia. Pareri?
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