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Discussione: Allenamento+cardio definizione

  1. #1
    Natanx non  è collegato Principiante
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    Predefinito Allenamento+cardio definizione



    Avrei bisogno di una delucidazione per quanto riguarda l'allenamento e il cardio in definizione.
    Per adesso mi alleno 5 volte a settimana(lunedì-petto,martedì-dorso,mercoledì-gambe,giovedì-spalle,venerdì-braccia).Il problema principale riguarda il cardio perchè non ho proprio idea su cosa orientarmi:fare i classici scatti seguiti da riposo per una decina di volte?40 minuti camminando veloce tapis?altri esercizi cardio?
    chiedo suggerimenti e spiegazioni

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Predefinito

    Puoi fare del noioso cardio a bassa intensità o provare un protocollo hiit. I principali sono il Tabata, il Gibala o il Timmons, trovi molte routines sul web.
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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