Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Allenamento+cardio definizione

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2015
    Messaggi
    9

    Predefinito Allenamento+cardio definizione

    Avrei bisogno di una delucidazione per quanto riguarda l'allenamento e il cardio in definizione.
    Per adesso mi alleno 5 volte a settimana(lunedì-petto,martedì-dorso,mercoledì-gambe,giovedì-spalle,venerdì-braccia).Il problema principale riguarda il cardio perchè non ho proprio idea su cosa orientarmi:fare i classici scatti seguiti da riposo per una decina di volte?40 minuti camminando veloce tapis?altri esercizi cardio?
    chiedo suggerimenti e spiegazioni

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Puoi fare del noioso cardio a bassa intensità o provare un protocollo hiit. I principali sono il Tabata, il Gibala o il Timmons, trovi molte routines sul web.
    -Where Eagles Dare-

Discussioni Simili

  1. Cardio in definizione
    Di Fit nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 18-04-2015, 11:25 AM
  2. Definizione e cardio post pesi
    Di demonxfire nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 08-05-2013, 10:20 PM
  3. Definizione: Chetogenica+pesi+cardio
    Di THE BLADE87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 58
    Ultimo Messaggio: 28-05-2008, 04:27 PM
  4. [Definizione]3x15,poca pausa, cardio fra le serie..e la massa?
    Di Braschio nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 20-05-2008, 07:40 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home