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  • 1 Post By Leucino

Discussione: palestra e prepugilistica??

  1. #1
    daniele334455 non  è collegato Principiante
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    Predefinito palestra e prepugilistica??



    Ciao ragazzi ma come funziona la prepugilistica?
    Premetto che pratico palestra da 1 anno e mezzo e sto avendo dei risultati abbastanza buoni anche grazie all'abbinamento di una buona alimentazione e peso 60-61 kg e ho 17 anni..
    Ieri un mio amico mi ha detto se mi andava di fare la prepugilistica(che si trova nello stesso centro in cui pratico palestra) con lui , a me piace ma si può abbinare alla palestra??
    Ho già letto che facendo la prepugilistica si dimagrisce molto...e io peso 60kg non ho bisogno di dimagrire!!!
    Nella prepugilistica si fanno anche i pesi vero?? Non c'è il rischio di sovrallenare il muscolo facendo 1 giorno palestra e 1 prepugilistica?

    Non so se ho messo il post nella sezione giusta...

  2. #2
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    Mangia come un toro e diventerai un toro!

    A parte gli aforismi di Jim Morrison, dipende dal tuo obbiettivo! Anyway per il discorso sovrallenamento non me ne preoccuperei più di tanto, ora non conosco i giorni in cui faresti prepugilistica ma se ti alleni ad esempio lun-mar-mer, gio riposi, ven-sab ti alleni e dom riposi è un ritmo intenso ma che riusciresti a reggere nel giro di poco tempo, magari sarà faticoso all'inizio ma se ti piace FALLO! Hai 17 anni ma se non lo fai ora quando lo vuoi fare?
    A daniele334455 piace questo messaggio.

  3. #3
    daniele334455 non  è collegato Principiante
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    il mio obiettivo sarebbe aumentare la muscolatura, pero' mi intriga la prepugilistica almeno mi imparo a dare qualche *****tto
    se la inizio farei lun-mer-ven( palestra) martedi e giovedi(prepugilistica) e riposo sabato e domenica
    mi spaventa il fatto del dimagrimento perchè leggo online che si potrebbero bruciare addirittura 1000 calorie a sessione :/

  4. #4
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    Guarda sicuramente se non la facessi aumenteresti di peso più velocemente, ma d'altro canto in questo modo il peso riesci a mettere è quasi completamente di massa magra.

    Se devo darti un consiglio soggettivo ti direi di farlo, affiancandolo però OBBLIGATORIAMENTE ad un'alimentazione perfetta e ad un riposo notturno ottimale.

    Comunque dai un'occhiata ai thread in evidenza (se non lo hai già fatto) soprattutto quelli sull'alimentazione

  5. #5
    daniele334455 non  è collegato Principiante
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    ah ok
    ultima cosa che ti chiedo tu sai bene cosa si fa? si fanno solo addominali flessioni e il sacco o anche i pesi??

  6. #6
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    Dipende dall'insegnate, in linea teorica si fanno esercizi a corpo libero (squat, affondi, piegamenti, esercizi per il core di ogni tipo), scatti, corda, shadow boxing (che va dalla tecnica a vuoto a circuiti più intensi) e sacco... Se per pesi intendi i bilancieri è difficile, se intendi "pesetti" quindi da 1 a 5 kg circa invece si...

    Poi nello specifico non ti so dire, io ho fatto un po' di K1 e lotta libera; quindi la prepugilistica la vedo come un'alternativa a GAG piuttosto che un'alternativa alla boxe

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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