palestra e prepugilistica??

[daniele334455]

Ciao ragazzi ma come funziona la prepugilistica?
Premetto che pratico palestra da 1 anno e mezzo e sto avendo dei risultati abbastanza buoni anche grazie all'abbinamento di una buona alimentazione e peso 60-61 kg e ho 17 anni..
Ieri un mio amico mi ha detto se mi andava di fare la prepugilistica(che si trova nello stesso centro in cui pratico palestra) con lui , a me piace ma si può abbinare alla palestra??
Ho già letto che facendo la prepugilistica si dimagrisce molto...e io peso 60kg non ho bisogno di dimagrire!!!
Nella prepugilistica si fanno anche i pesi vero?? Non c'è il rischio di sovrallenare il muscolo facendo 1 giorno palestra e 1 prepugilistica?

Non so se ho messo il post nella sezione giusta...

[Leucino]

Mangia come un toro e diventerai un toro!

A parte gli aforismi di Jim Morrison, dipende dal tuo obbiettivo! Anyway per il discorso sovrallenamento non me ne preoccuperei più di tanto, ora non conosco i giorni in cui faresti prepugilistica ma se ti alleni ad esempio lun-mar-mer, gio riposi, ven-sab ti alleni e dom riposi è un ritmo intenso ma che riusciresti a reggere nel giro di poco tempo, magari sarà faticoso all'inizio ma se ti piace FALLO! Hai 17 anni ma se non lo fai ora quando lo vuoi fare?

[daniele334455]

il mio obiettivo sarebbe aumentare la muscolatura, pero' mi intriga la prepugilistica almeno mi imparo a dare qualche *****tto
se la inizio farei lun-mer-ven( palestra) martedi e giovedi(prepugilistica) e riposo sabato e domenica
mi spaventa il fatto del dimagrimento perchè leggo online che si potrebbero bruciare addirittura 1000 calorie a sessione :/

[Leucino]

Guarda sicuramente se non la facessi aumenteresti di peso più velocemente, ma d'altro canto in questo modo il peso riesci a mettere è quasi completamente di massa magra.

Se devo darti un consiglio soggettivo ti direi di farlo, affiancandolo però OBBLIGATORIAMENTE ad un'alimentazione perfetta e ad un riposo notturno ottimale.

Comunque dai un'occhiata ai thread in evidenza (se non lo hai già fatto) soprattutto quelli sull'alimentazione

[daniele334455]

ah ok
ultima cosa che ti chiedo tu sai bene cosa si fa? si fanno solo addominali flessioni e il sacco o anche i pesi??

[Leucino]

Dipende dall'insegnate, in linea teorica si fanno esercizi a corpo libero (squat, affondi, piegamenti, esercizi per il core di ogni tipo), scatti, corda, shadow boxing (che va dalla tecnica a vuoto a circuiti più intensi) e sacco... Se per pesi intendi i bilancieri è difficile, se intendi "pesetti" quindi da 1 a 5 kg circa invece si...

Poi nello specifico non ti so dire, io ho fatto un po' di K1 e lotta libera; quindi la prepugilistica la vedo come un'alternativa a GAG piuttosto che un'alternativa alla boxe