Difficoltà Scheda allenamento Superserie

[rayleigh]

Ciao a tutti, faccio palestra da qualche mese e oggi ahimè finalmente mi son fatto fare la nuova scheda, tutto bene nella teoria, poi, nel momento di eseguire gli esercizi disastro, non sono riuscito a completarla, i muscoli stessi m'impedivano di eseguire gli esercizi... ho una scheda tutta formata da superserie, arrivato al petto però ho ceduto, secondo voi cosa dovrei fare? cambio proprio scheda? o sono io che sono troppo debole per una scheda del genere?(son alto 1.77x57kg)
la scheda è così formata:
Dorso: 3in s.s: lat presa larga x 6
lat presa stretta x 6
rematore x 6
addome: crunch x max
tricipiti 3 in s.s: push down con corda x 10
parallele x 10
addome: crunch inversi x max
petto 3 in s.s: flessioni braccia larghe x 20
panca piana x 10
panca inclinata x 10

Vi ho scritto solo il 1o giorno in quanto è quello che per adesso mi ha dato problemi, la scheda si divide in 2 giorni da alternarsi(vado in palestra 4gg a settimana), mi sento veramente avvilito e sconfitto, nonostante faccia palestra da 3-4 mesi credevo di poter far di più...

[carnera]

Ti alleni da poco, le superserie sono una tecnica impegnativa, parlane con il tuo istruttore, fatti fare un allenamento più consono alle tue odierne possibilità. Vedrai che in poco tempo riuscirai a reggere tecniche ancora più sadiche

[rayleigh]

Ti ringrazio per la risposta carnera in pratica dovrei farmi fare un altra tipologia di scheda giusto?
io pensavo anche di ridurre i carichi dei singoli esercizi ma non so se sarebbero ancora efficienti....

[carnera]

Guarda, ti alleni da pochissimo. Detto fuori dai denti, avrai carichi infimi, lavora prima su questo, il testo viene dopo.