Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Difficoltà Scheda allenamento Superserie

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2015
    Messaggi
    2

    Infelice Difficoltà Scheda allenamento Superserie

    Ciao a tutti, faccio palestra da qualche mese e oggi ahimè finalmente mi son fatto fare la nuova scheda, tutto bene nella teoria, poi, nel momento di eseguire gli esercizi disastro, non sono riuscito a completarla, i muscoli stessi m'impedivano di eseguire gli esercizi... ho una scheda tutta formata da superserie, arrivato al petto però ho ceduto, secondo voi cosa dovrei fare? cambio proprio scheda? o sono io che sono troppo debole per una scheda del genere?(son alto 1.77x57kg)
    la scheda è così formata:
    Dorso: 3in s.s: lat presa larga x 6
    lat presa stretta x 6
    rematore x 6
    addome: crunch x max
    tricipiti 3 in s.s: push down con corda x 10
    parallele x 10
    addome: crunch inversi x max
    petto 3 in s.s: flessioni braccia larghe x 20
    panca piana x 10
    panca inclinata x 10

    Vi ho scritto solo il 1o giorno in quanto è quello che per adesso mi ha dato problemi, la scheda si divide in 2 giorni da alternarsi(vado in palestra 4gg a settimana), mi sento veramente avvilito e sconfitto, nonostante faccia palestra da 3-4 mesi credevo di poter far di più...

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Ti alleni da poco, le superserie sono una tecnica impegnativa, parlane con il tuo istruttore, fatti fare un allenamento più consono alle tue odierne possibilità. Vedrai che in poco tempo riuscirai a reggere tecniche ancora più sadiche
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2015
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Ti ringrazio per la risposta carnera in pratica dovrei farmi fare un altra tipologia di scheda giusto?
    io pensavo anche di ridurre i carichi dei singoli esercizi ma non so se sarebbero ancora efficienti....

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Guarda, ti alleni da pochissimo. Detto fuori dai denti, avrai carichi infimi, lavora prima su questo, il testo viene dopo.
    -Where Eagles Dare-

Discussioni Simili

  1. Allenamento per massa - difficolta nell aumento massa
    Di giangiubo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 12-05-2013, 12:18 AM
  2. scheda superserie
    Di palestrasuper nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 18-05-2010, 12:00 PM
  3. scheda full superserie.... una stron..ta?
    Di mattia.88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 51
    Ultimo Messaggio: 26-05-2008, 03:59 PM
  4. Scheda massa in superserie
    Di simone86house nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 09-05-2006, 10:37 PM
  5. Frequenza allenamento e superserie
    Di DMC-12 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 18-12-2003, 08:31 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home