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Discussione: I limiti di una full body

  1. #1
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    Predefinito I limiti di una full body

    Ragazzi spesso sento dire che una full body può andare bene per un periodo di adattamente, ma che poi vuole lasciata.

    Potete dirmi quali sono i suoi limiti? per quale motivo una persona non può continuare ad allenarsi in full body?

    Grazie

  2. #2
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    prchè almeno che tu non faccia una fullbody con più esercizi per gruppo muscolare diventa difficile colpire il muscolo da tutte le sue angolature...quindi si passa ad inserire degli esercizi in più splittando il corpo..

  3. #3
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    secondo me anche perchè se si fa una full body con una certa intensità serie a cedimento ecc..risulta molto difficile riuscire a dare il massimo su ogni gruppo muscolare...

  4. #4
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    la full va bene per i principianti poi si deve passare a qualcosa di + forte e impegnativo ; io avevo messo 2 skeducce per i primi mesi :

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=4697&page=4

    la 2° è per intermedi ed è + impegnativa...

  5. #5
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    Bè non è che la full sia proprio da principianti, diciamo che esistono full e full...quella che ho seguito io x la forza, se messa in mano a un principiante, lo avrebbe piegato in due (non tanto x il volume d'allenameno, inferiore a quello proposto da mau, quanto per le percentuali sempre submassimali che andavo a utilizzare).
    Sono intervenuto giusto x difendere la full visto che l'ho usata x la prima volta nell'ultimo macrociclo e mi ha dato risultati buonissimi

  6. #6
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    è vero c'è full e full ma in genere un intermedio o un avanzato "splitta" :
    cmq in forza anch'io ho messo la full ben nota :
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5342
    a proposito di forza :
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/

  7. #7
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    Io con le full body mi son trovato sempre molto bene
    Secondo me nn c'entra l'anzianità di allenamento nella scelta di una full o split.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Madman83
    Io con le full body mi son trovato sempre molto bene
    Secondo me nn c'entra l'anzianità di allenamento nella scelta di una full o split.
    anche arnold si trovava molto bene facendo la full lunedì/mercoledì/venerdì

    http://www.haywired.com/bodybuilding...rzenegger.html

    anche reg park :

    http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm

    sei in buona compagnia

  9. #9
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    .......
    §#d

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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