Da qualche mese ho smesso di andare in palestra (5 mesi), e vorrei iniziare a fare qualche esercizio a corpo libero. Giusto per riprendere ad allenarmi durante l'estate, anche perché la mia palestra d'estate è chiusa. Ora girovagando per il web, ho trovato un paio di esercizi da fare con bottiglie e zaini. Attualmente sto facendo soltanto degli esercizi per gli addominali, per levare il grasso sull'addome e per i fianchi.. sono questi:
Non so se vanno bene, ma cercavo almeno due esercizi per allenare spalle, bicipiti, tricipiti, petto e dorsali a corpo libero, anche 2 esercizi semplici ma efficaci con qualche bottiglia d'acqua o zaino pieni di libri.
Qualcuno può dirmi qualche esercizi posso fare? Poi sarò io ad abbinare i vari muscoli da allenare ogni giorno. Grazie mille a chi ci proverà.
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