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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Spero si la sezione giusta..

  1. #1
    Gabrak non  è collegato Principiante
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    Predefinito Spero si la sezione giusta..



    Da qualche mese ho smesso di andare in palestra (5 mesi), e vorrei iniziare a fare qualche esercizio a corpo libero. Giusto per riprendere ad allenarmi durante l'estate, anche perché la mia palestra d'estate è chiusa. Ora girovagando per il web, ho trovato un paio di esercizi da fare con bottiglie e zaini. Attualmente sto facendo soltanto degli esercizi per gli addominali, per levare il grasso sull'addome e per i fianchi.. sono questi:




    Non so se vanno bene, ma cercavo almeno due esercizi per allenare spalle, bicipiti, tricipiti, petto e dorsali a corpo libero, anche 2 esercizi semplici ma efficaci con qualche bottiglia d'acqua o zaino pieni di libri.

    Qualcuno può dirmi qualche esercizi posso fare? Poi sarò io ad abbinare i vari muscoli da allenare ogni giorno. Grazie mille a chi ci proverà.

  2. #2
    L'avatar di Jarnar
    Jarnar non  è collegato Mr Universo
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    Ti consiglio di leggere le sezioni in evidenza del forum, per cominciare a stilare un allenamento in multifrequenza.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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