Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 4 di 4
Like Tree1Mi Piace
  • 1 Post By eraser

Discussione: Domanda per voi esperti

  1. #1
    Lord Fener non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2015
    Messaggi
    4

    Predefinito Domanda per voi esperti



    Innanzitutto ciao a tutti, volevo chiedervi una cosa. ho iniziato qualche mese fa a tornare a praticare BB, ovvimanete il mio scopo non è diventare un pompato da concorso. ho iniziato con allenamenti classici alla schwarzenegger 5x10 (arrivato al punto di fare 10 ripetizioni facili alla quinta serie aumento il peso)+ 3 serie finali dello stesso esercizio con metà peso fino ad esaurimento, pensando cosi di combinare forza con resistenza e capillarizzazione. qualche giorno fa ho deciso di provare a fare cambiare allenamento avvicinandomi di piu all heavy duty di menzner passando a sole 3x8-10 colpi serie per un'unico esercizio per muscolo (del tipo, panca piana bicipiti con manubri rematore e military press) e riposando 4-5 giorni prima di riallenare. ho notato che cosi facendo sono molto meno stanco e che sollevando carichi esagerati mi sto gonfiando molto di piu e sollevo sempre piu carico.

    ho due domande per voi:

    1) secondo voi dipende dall'allenamento piu vicino all' heavy duty o dal mio fisico che reagisce semplicemente meglio a carichi esagerati e riposi piu lunghi ?
    2) qualcuno di voi ha mai provato a pratiare l'heavy duty puro ?

    io inizialmente volevo provare il GVT essendo nato in un epoca in cui si di predicavano le teorie di Weider, discreto numeto di serie, discreto numero di ripetizioni, tanti esercizi diversi, tempi di recupero tra serie e allenamenti brevi, ovvero l'alto volume. non avevo mai provato l'alta intensità ..... nel mio caso piu elevo l'intensita e aumento il riposo tra le serie e gli allenamenti ..... e piu i muscoli diventano forti e sopratutto gonfi ...... si gonfiano notevolemnte di piu che con sistemi piu tradizionali tipo weider


    grazie per l'attenzione, buona serata.

  2. #2
    Lord Fener non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2015
    Messaggi
    4

    Predefinito

    addirittura ho fatto una sessione di intensità pura a massimo carico di sole 3 serie di panca piana e bicipiti a 5 6 colpi e in 3 giorni mi sono gomfiato parecchio ....... eppure secondo i teoreti del BB l'heavy duty dovrebbe funzionare meno dei classici metodi personalizzati sulle idea di weider ...... mi chiedo, perchè ???? qualcuno puo darmi una risposta plausibile ..... ah di tengo a precisare che sono totalmente natural ....

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    11,551

    Predefinito

    Per capire il tuo livello, da che condizione parti e i risultati che stai raggiungendo dovresti mettere delle tue foto
    A Tonymusante piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  4. #4
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,877

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Per capire il tuo livello, da che condizione parti e i risultati che stai raggiungendo dovresti mettere delle tue foto
    .....e magari presentarti pure in modo più articolato (un nome, un'età, qualche dato antropometrico) prima di domandare.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home