Domanda per voi esperti

[Lord Fener]

Innanzitutto ciao a tutti, volevo chiedervi una cosa. ho iniziato qualche mese fa a tornare a praticare BB, ovvimanete il mio scopo non è diventare un pompato da concorso. ho iniziato con allenamenti classici alla schwarzenegger 5x10 (arrivato al punto di fare 10 ripetizioni facili alla quinta serie aumento il peso)+ 3 serie finali dello stesso esercizio con metà peso fino ad esaurimento, pensando cosi di combinare forza con resistenza e capillarizzazione. qualche giorno fa ho deciso di provare a fare cambiare allenamento avvicinandomi di piu all heavy duty di menzner passando a sole 3x8-10 colpi serie per un'unico esercizio per muscolo (del tipo, panca piana bicipiti con manubri rematore e military press) e riposando 4-5 giorni prima di riallenare. ho notato che cosi facendo sono molto meno stanco e che sollevando carichi esagerati mi sto gonfiando molto di piu e sollevo sempre piu carico.

ho due domande per voi:

1) secondo voi dipende dall'allenamento piu vicino all' heavy duty o dal mio fisico che reagisce semplicemente meglio a carichi esagerati e riposi piu lunghi ?
2) qualcuno di voi ha mai provato a pratiare l'heavy duty puro ?

io inizialmente volevo provare il GVT essendo nato in un epoca in cui si di predicavano le teorie di Weider, discreto numeto di serie, discreto numero di ripetizioni, tanti esercizi diversi, tempi di recupero tra serie e allenamenti brevi, ovvero l'alto volume. non avevo mai provato l'alta intensità ..... nel mio caso piu elevo l'intensita e aumento il riposo tra le serie e gli allenamenti ..... e piu i muscoli diventano forti e sopratutto gonfi ...... si gonfiano notevolemnte di piu che con sistemi piu tradizionali tipo weider


grazie per l'attenzione, buona serata.

[Lord Fener]

addirittura ho fatto una sessione di intensità pura a massimo carico di sole 3 serie di panca piana e bicipiti a 5 6 colpi e in 3 giorni mi sono gomfiato parecchio ....... eppure secondo i teoreti del BB l'heavy duty dovrebbe funzionare meno dei classici metodi personalizzati sulle idea di weider ...... mi chiedo, perchè ???? qualcuno puo darmi una risposta plausibile ..... ah di tengo a precisare che sono totalmente natural ....

[eraser]

Per capire il tuo livello, da che condizione parti e i risultati che stai raggiungendo dovresti mettere delle tue foto

[Tonymusante]

Per capire il tuo livello, da che condizione parti e i risultati che stai raggiungendo dovresti mettere delle tue foto

.....e magari presentarti pure in modo più articolato (un nome, un'età, qualche dato antropometrico) prima di domandare.