Ciao a tutti.
Marco, 32 anni, 1.83 mt x 84 kg di panza
Anni fa andavo regolarmente in palestra poi ho smesso causa diversi infortuni e mancanza di voglia in generale.
Oggi ricomincio (in concomitanza con una dieta simil Dukan) e mi piacerebbe avere un aiuto per fare la scheda.
La mia idea è di frequentare tutti i giorni in modo da dividere la fasce muscolari.
Inizierei sempre con cyclette 30 min + corsa/step 30 min + addominali.
Per il resto farei
Lunedì pettorali
Martedì bicipiti/tricipiti
Mercoledì dorsali
Giovedì gambe
Venerdì spinning
Che ne pensate ? Idiozia ?
Grazie a tutti !
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