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  • 1 Post By eraser

Discussione: scheda per un neofita

  1. #1
    pedro_se_rooot non  è collegato Principiante
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    Predefinito scheda per un neofita



    Ciao a tutti.
    Marco, 32 anni, 1.83 mt x 84 kg di panza
    Anni fa andavo regolarmente in palestra poi ho smesso causa diversi infortuni e mancanza di voglia in generale.
    Oggi ricomincio (in concomitanza con una dieta simil Dukan) e mi piacerebbe avere un aiuto per fare la scheda.
    La mia idea è di frequentare tutti i giorni in modo da dividere la fasce muscolari.
    Inizierei sempre con cyclette 30 min + corsa/step 30 min + addominali.
    Per il resto farei

    Lunedì pettorali
    Martedì bicipiti/tricipiti
    Mercoledì dorsali
    Giovedì gambe
    Venerdì spinning

    Che ne pensate ? Idiozia ?

    Grazie a tutti !

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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  3. #3
    pedro_se_rooot non  è collegato Principiante
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    mi sono letto qualche pagine ma per me è gaelico...
    anche spulcindo il forum ho capito che la multifrequenza è la via, però faccio veramente fatica a capire/scegliere il tipo di esercizio..

  4. #4
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Tu comincia a fare come credi, tanto all inizio funziona quasi tutto. Intanto che fai studia i thread in evidenza, sono scritti da gente con le palle.

    Man mano che proseguirai capirai come fare.
    Leggi anche i diari, ma non il mio. Il mio é eretico.
    -Where Eagles Dare-

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  5. #5
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    La scheda ipse dixit di Circle è ottima.

    La trovi sotto la mia firma
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio


    Leggi anche i diari, ma non il mio. Il mio é eretico.
    Eretico si...ma comunque valido.
    A carnera piace questo messaggio.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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