Se tu avessi letto il regolamento avresti chiari alcuni concetti. ..
Non si prescrivono allenamenti o diete, ma si aiuta chi si da da fare.
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Principiante
Forza pura help (?)
Ciao a tutti sono nuovo nel mondo del bb.E' da 2 mesi che frequento una palestra,e solo ora ho deciso di prenderla sul serio.All'inizio avevo pensato ad una scheda per la massa dato che sono molto magro,il fatto è che ho poca forza e per fare massa serve forza giusto? Perciò mi chiedevo se qualcuno gentilmente potrebbe aiutarmi dandomi delle linee guida da seguire per pianificare una scheda di pura forza in modo da poterne fare una di massa successivamente.
Eraser Moderator
Se tu avessi letto il regolamento avresti chiari alcuni concetti. ..
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Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
eraser scusami ma non mi pare di avere chiesto di farmi una scheda da 0.Magari mi sono espresso male io comunque volevo solo delle linee guida per esempio se il numero di ripetizioni negli esercizi deve essere alto o basso cosi come le serie,il tempo di recupero etc.
John Smith
Clicca sui link della firma di Eraser, c'è molto da imparare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
Grazie corvette ho trovato quello che mi serviva,scusate per la discussione inutile.
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