Ciao a tutti sono nuovo nel mondo del bb.E' da 2 mesi che frequento una palestra,e solo ora ho deciso di prenderla sul serio.All'inizio avevo pensato ad una scheda per la massa dato che sono molto magro,il fatto è che ho poca forza e per fare massa serve forza giusto? Perciò mi chiedevo se qualcuno gentilmente potrebbe aiutarmi dandomi delle linee guida da seguire per pianificare una scheda di pura forza in modo da poterne fare una di massa successivamente.
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