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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Palestra chiusa=allenamento saltato

  1. #1
    L'avatar di dorsoduro
    dorsoduro non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Palestra chiusa=allenamento saltato



    Ciao a tutti... oggi ho avuto la spiacevole sorpresa di trovare la palestra chiusa, quindi l'allenamento di ieri che avevo posticipato ad oggi causa festa del 1 maggio è saltato.

    Oggi avrei avuto il giorno "leggero"del bill starr:

    Squat 5x5
    Panca 5x5
    Rematore 5x5
    + complementari

    Quindi il 90% del 5rm

    Ora, premetto che non sono un atleta già avviato con solide basi...

    Questo può compromettere qualcosa? Ad esempio lo sviluppo progressivo della forza (tradotto con: lunedì non riuscirò a progredire) o lo sviluppo muscolare?

    Come mi devo comportare? Devo adottare dei rimedi o tutto sommato non c'è da preoccuparsi tanto?

  2. #2
    L'avatar di weareblind
    weareblind non  è collegato Mr Olympia
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    Fammi capire. La domanda è: hai trovato la palestra chiusa, hai saltato nr 1 allenamento, e temi sia un danno non recuperabile? Se ho capito bene, la risposta è: chissenefrega, appena puoi riprendi l'allenamento. Se bastasse saltare 1 sessione per avere queste regressioni saremmo finiti. Io cerco di tenere 3 sessioni a settimana, ma sono a scadenze casuali, e talvolta ne eseguo solo 2. Tranquillo. Domani fatti un bel giro e rilassati. Ciao!
    We are blind to the world within us waiting to be born

  3. #3
    L'avatar di dorsoduro
    dorsoduro non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
    Fammi capire. La domanda è: hai trovato la palestra chiusa, hai saltato nr 1 allenamento, e temi sia un danno non recuperabile? Se ho capito bene, la risposta è: chissenefrega, appena puoi riprendi l'allenamento. Se bastasse saltare 1 sessione per avere queste regressioni saremmo finiti. Io cerco di tenere 3 sessioni a settimana, ma sono a scadenze casuali, e talvolta ne eseguo solo 2. Tranquillo. Domani fatti un bel giro e rilassati. Ciao!
    Beh in effetti era per avere una conferma ma ''sospettavo'' non succedesse niente di grave e' che essendo agli inizi non vorrei commettere passi falsi...

    comunque da lunedì riprendo la solita attività grazie

  4. #4
    peppepeppe75 non  è collegato Principiante
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    Palestra chiusa Sfonda la portaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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