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Discussione: bicipiti che non fanno male

  1. #16
    L'avatar di weareblind
    weareblind non  è collegato Mr Olympia
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    Non alleni le gambe nonostante il tronco sia più sviluppato? Male. Sui bicipiti non saprei dirti, mi spiace.
    We are blind to the world within us waiting to be born

  2. #17
    rowdy non  è collegato Principiante
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    ieri ho allenato i bicipiti a casa e oggi mi fanno male
    mi sono allenato così
    alle 5pm
    alternati 3x20 di 9 kili (10 ripetizioni ogni braccio)
    martello 3x20 9 kili (10 ripetizioni ogni braccio)
    concentrato 3x30 5kili (15 ripetizioni ogni braccio)
    alle 7pm
    alternati 3x30 5kili (15 ripetizioni ogni braccio)
    alle 10pm
    alternati 3x50 5 kili (25 ripetizioni ogni braccio)

    perchè devo fare tutte queste ripetizioni per farmi male il giorno dopo?
    forse faccio male il movimento dell'esercizio?
    A troll91 piace questo messaggio.

  3. #18
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Lee Haney
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    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
    Ma beato te! Sul volume totale del braccio i tricipiti incidono enormemente.
    la risposta che cerchi sul bicipite è questa, ed è perfetta.

    bruciare o meno ... lascia il tempo che trova. mi preoccuperei piuttosto delle gambe, lasciate chissà dove a rinsecchirsi; hai chiesto un'opinione sulla schede in generale e ... senza gambe c'è poco da aggiungere.

    qui ci vorrebbe Franz, con richiesta di foto con dedica.

  4. #19
    rowdy non  è collegato Principiante
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    ok per le gambe che prima ce le avevo grosse anche di muscoli era perchè giocavo a calcio
    quindi penso che non sia difficile pomparle di nuovo
    quali esercizi mi consigliate?
    legcarley e pressa mi vanno bene
    con lo squat non solleita per niente le gambe
    A troll91 piace questo messaggio.

  5. #20
    L'avatar di dorsoduro
    dorsoduro non  è collegato Mr Universo
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    Ma solo io ho sentito puzza di troll fin dal primo post?
    A eraser e mazzu piace questo messaggio.

  6. #21
    rowdy non  è collegato Principiante
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    May 2015
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    esercizi per le gambe?
    gli affondi vanno bene?

  7. #22
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Gotham City
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    Troll dalle gambe secche.
    A eraser e LaFran piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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  8. #23
    L'avatar di Hustlin
    Hustlin non  è collegato Mr Universo
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    Anche io cell'avevo le gambe trpp grosse cuando giocavo a calcietto!!!!!!!
    A carnera e eraser piace questo messaggio.
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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