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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Multifrequenza!! giudizi e consigli

  1. #1
    Framan82 non  è collegato Principiante
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    Aug 2010
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    24

    Predefinito Multifrequenza!! giudizi e consigli



    Buongiorno a tutti,
    dopo circa 10 giorni di ricerche sul forum, letto pagine su pagine sono arrivato alla seguente conclusione su una scheda in multifrequenza, giusta o sbagliata lascio il giudizio (consiglio) ai più esperti.

    Allenamento AB - BA

    A
    Petto - Dorso - Bicipiti - Tricipiti
    Panca Piana / Trazioni SS 3 x 10
    Panca Inclinata / Lat Machine SS 3 x 10
    Croci / Rematore manubri SS 3 x 10
    Curl scott 3 x 10
    Curl martello 3 x 12
    Push down 3 x 10

    B
    Squat 3 x 10
    Affondi 3 x 10
    Leg curl 3 x 12
    calf 4 x 12
    Military Press 3 x 10
    Alzate laterali 3 x 10
    Tirate al mento 3 x 10

    come vi sembra?

  2. #2
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    Predefinito

    a mio avviso troppe super serie. La superserie dovrebbe costituire un metodo a cui ricorrere saltuariamente e con una certa anzianità curriculare di allenamento.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
    Framan82 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2010
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    24

    Predefinito

    Concordo pienamente, ma le ho inserite per una questione di tempo, inoltre mi alleno da qualche anno (ma non costanza, aimè).

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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