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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Aiuto allenamento a casa

  1. #1
    cardseller93 non  è collegato Principiante
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    1

    Molto dubbioso Aiuto allenamento a casa



    Salve a tutti ragazzi,
    Sono nuovo del forum e anche nuovo di questo sport.
    Ho 22 anni sono alto 181 cm e ho sempre pesato circa 68/69 kg, sono molto magro, ma da circa 3 mesi ho iniziato ad allenarmi a casa e a mangiare molto e ora peso 75 kg.
    Noto qualche risultato di crescita muscolare ma sono anche più grasso.
    Gioco a calcio e mi alleno 3 volte a settimana e alla domenica ho la partita e mi alleno 3 volte alla settimana (2 volte nei giorni senza allenamento di calcio e uno si sovrappone) in casa, ho una sbarra per le trazioni e faccio esercizi a corpo libero come piegamenti ecc.
    Ora sto allenando solo la parte superiore perché non vorrei stancare troppo le gambe per calcio, ma tra 4 settimane quando finirà il campionato comincerò anche quello.
    Vi chiedo se è possibile ottenere una buon fisico, mettendoci grande forza di volontà, solo allenandosi a casa a corpo libero o grazie alle trazioni, con dei consigli sulla routine di allenamento e poi se seguendo una dieta, corretta per la massa, è normale comunque aumentare anche la massa grassa?
    Potete anche dirmi quali sono gli alimenti da evitare sicuramente?

    Spero di non aver fatto confusione e ringrazio tutti

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    La cosa migliore Card è che tu legga le discussioni in evidenza che trovi sotto la mia firma.

    Hai troppa confusione in testa per definire il tutto in due righe.

    Dopo che ti sarai letto i threads in evidenza ne riparliamo.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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