ho preso 10 kg di muscolo?! No, di grasso

[Jackbody]

Allora vi spiego la mia situazione, mi alleno 3 volte a settimana seguendo questo split: petto-tricipiti, dorso-bicipiti, spalle-gambe.
Scheda 1 giorno
Petto:
distensioni con bilanciere su panca piana 4x8 55 kg
Croci con manubri piana 4x8 16 kg
distensioni con manubri piana 4x8 16 kg
Tricipiti:
Push ups 3x20
estensioni con manubri 4x8 18 kg
Scheda 2
dorsali
Rematore con bilanciere 4x8 52 kg
Distensioni con manubriquelle per il dorso, nel caso mi spiego meglio)su panca inclinata
Rematore con manubrio 4x8 28 kg
Scheda 3
arnold press(alterno con la military)
Alzate laterali
Alzate frontali
Scrollate
In tutto 3x10 o 4x8
Gambe
Affondi
Squat
Sono passato da 60,5 kg a settembre
Petto:98 cm
Bic sx:32 cm
Bic dx:33, 5
vita:79 cm
Polso:16 cm
A 70 kg ora
Petto:106
Bic sx:35 cm
Bic dx:36,8 cm
Vita:92 cm
Polso:16 cm
Ho preso 10 kg di solo grasso e devo riperdere 10 kg?

[Jackbody]

Possibile che abbia preso solo grasso? Aiutatemi per favore sono davvero disperato. Ci tengo a raggiungere il mio obiettivo...ed ero convinto di fare le cose per bene... invece...

[eraser]

Posta le foto possibilmente a figura intera

[Jackbody]

Eraser ma l'allenamento come ti sembra strutturato? Bene o male?

[eraser]

Eraser ma l'allenamento come ti sembra strutturato? Bene o male?

Visto che sei aumentato di grasso direi che ti sei risposto da solo.

Posta le foto per avere una valutazione

[Jackbody]

Eraser non ho detto che sono aumentato di grasso al 100%, mi sono venuti i dubbi perché la vita è aumentata, ma mi sono accorto di avere l'addome abbastanza sviluppato...avró sempre la stessa bf di prima, solo la pancia è più sporgente ma credo per l'addome che alleno abbastanza spesso, mi ero dimenticato di scriverlo questo passaggio

[eraser]

Eraser non ho detto che sono aumentato di grasso al 100%, mi sono venuti i dubbi perché la vita è aumentata, ma mi sono accorto di avere l'addome abbastanza sviluppato...avró sempre la stessa bf di prima, solo la pancia è più sporgente ma credo per l'addome che alleno abbastanza spesso, mi ero dimenticato di scriverlo questo passaggio

Il titolo del tuo thread è

"ho preso 10 kg. Di muscolo. No, di grasso"

Quindi stai supercaz.zolando.

Chiudo e sreppo.