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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: ho preso 10 kg di muscolo?! No, di grasso

  1. #1
    Jackbody non  è collegato Principiante
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    Predefinito ho preso 10 kg di muscolo?! No, di grasso



    Allora vi spiego la mia situazione, mi alleno 3 volte a settimana seguendo questo split: petto-tricipiti, dorso-bicipiti, spalle-gambe.
    Scheda 1 giorno
    Petto:
    distensioni con bilanciere su panca piana 4x8 55 kg
    Croci con manubri piana 4x8 16 kg
    distensioni con manubri piana 4x8 16 kg
    Tricipiti:
    Push ups 3x20
    estensioni con manubri 4x8 18 kg
    Scheda 2
    dorsali
    Rematore con bilanciere 4x8 52 kg
    Distensioni con manubriquelle per il dorso, nel caso mi spiego meglio)su panca inclinata
    Rematore con manubrio 4x8 28 kg
    Scheda 3
    arnold press(alterno con la military)
    Alzate laterali
    Alzate frontali
    Scrollate
    In tutto 3x10 o 4x8
    Gambe
    Affondi
    Squat
    Sono passato da 60,5 kg a settembre
    Petto:98 cm
    Bic sx:32 cm
    Bic dx:33, 5
    vita:79 cm
    Polso:16 cm
    A 70 kg ora
    Petto:106
    Bic sx:35 cm
    Bic dx:36,8 cm
    Vita:92 cm
    Polso:16 cm
    Ho preso 10 kg di solo grasso e devo riperdere 10 kg?

  2. #2
    Jackbody non  è collegato Principiante
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    Possibile che abbia preso solo grasso? Aiutatemi per favore sono davvero disperato. Ci tengo a raggiungere il mio obiettivo...ed ero convinto di fare le cose per bene... invece...

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Posta le foto possibilmente a figura intera
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
    Jackbody non  è collegato Principiante
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    Eraser ma l'allenamento come ti sembra strutturato? Bene o male?

  5. #5
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Jackbody Visualizza Messaggio
    Eraser ma l'allenamento come ti sembra strutturato? Bene o male?
    Visto che sei aumentato di grasso direi che ti sei risposto da solo.

    Posta le foto per avere una valutazione
    Eraser
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  6. #6
    Jackbody non  è collegato Principiante
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    Eraser non ho detto che sono aumentato di grasso al 100%, mi sono venuti i dubbi perché la vita è aumentata, ma mi sono accorto di avere l'addome abbastanza sviluppato...avró sempre la stessa bf di prima, solo la pancia è più sporgente ma credo per l'addome che alleno abbastanza spesso, mi ero dimenticato di scriverlo questo passaggio

  7. #7
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Jackbody Visualizza Messaggio
    Eraser non ho detto che sono aumentato di grasso al 100%, mi sono venuti i dubbi perché la vita è aumentata, ma mi sono accorto di avere l'addome abbastanza sviluppato...avró sempre la stessa bf di prima, solo la pancia è più sporgente ma credo per l'addome che alleno abbastanza spesso, mi ero dimenticato di scriverlo questo passaggio
    Il titolo del tuo thread è

    "ho preso 10 kg. Di muscolo. No, di grasso"

    Quindi stai supercaz.zolando.

    Chiudo e sreppo.
    Eraser
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