help mono o continuo multi

[ale1995]

Buongiorno ragazzi,
vado in palestra da 3 anni sono alto 1.87 m e peso 82 kg bf 14% da ottobre ho cominciato ad allenarmi in multifrequenza, seguendo prima il bill star con buoni risultati, poi mi sono preso una settimana di scarico e cominciato il ciclo russo con risultati deludenti.
Vorrei un consiglio da parte vostra , visto che voglio fare massa fino a aprile/maggio per poi Cominciare cuttingvorrei cominciare a riallenarmi in monofrequenza....può essere una cosa buona per destabilizzare l organismo? Se si quale programma mi consigliereste?

[ale1995]

nessuno risponde?

[eraser]

Ti sei risposto da solo...

Hai fatto una bs e hai ottenuto buoni risultati.
Hai cambiato e zero risultati...

Che cosa ne deduci ?

[ale1995]

grazie per la risposta, quindi io che volevo provare nuovi programmi come fd/fs, farei una caz****?

[eraser]

Sei di Roma...approfitta della fortuna geografica per andarti ad allenare nella palestra di Tony Musante...

I tuoi obiettivi prenderanno corpo !!!