Salve ragazzi sono nuovo e vorrei alcuni consigli
Sto seguendo questa scheda da una settimana
Lunedý
Panca piana 5x5
Lento avanti 5x5
Stacchi da terra 5x5
Russian twist 3x20
Mercoledý
Curl bicipiti 5x5
Curl tricipiti 5x5
Squat 5x5
Bicycle crunch 3x20
VenerdÝ
Stacchi da terra a gambe tese 5x5
Leg curl 5x5
Squat 5x5
Elevazioni gambe 3x20
Volevo sapere se con questa scheda aumento troppo la massa muscolare soprattutto quella delle gambe
So che col 5x5 si aumenta soprattutto la forza giusto?
Preferisco un fisico atletico tipo quello dei nuotatori quindi non troppo muscoloso
grazie in anticipo