petto guadagna forza ma non massa.

[ChristianP.]

un saluto a tutto il forum, sono Christian, ho 20 anni e da 4 pratico bodybuilding (3 in palestra), sono alto 183cm e peso 85kg sporchi.Dopo un ciclo russo dovuto lasciare a metà a causa di un infortunio al petto, ho ripreso ad allenarmi/alimentarmi per l'ipertrofia che purtroppo faccio fatica a trovare, specialmente nel petto.il ciclo russo, anche se non completato mi ha dato dei benefici in termini forza, ora riesco a fare 8-9 rep con 100kg ed una buona esecuzione senza rimbalzi.il problema è che il petto è uguale a quello di 1 anno fa dove faticavo a fare quelle rep con 10kg in meno.vi posto il mio wo completo con relativi pesi.panca piana piramidale 12-10-8-6 (90-95-100-105kg) all'ultima cedo verso la 4°rep 120s preaff. croci con manubri inclinato 3x8 (22kg) in superserie con panca inclinata 3x sfinimento, solito 5-6 rep (60kg) 90sdips sovraccaricato (10kg) a sfinimento. 60s un po di pompaggio finale alla pectoral machine. 30s come alimentazione sto sulle 3500kcal 60% carb 30% pro e 10% grassi, che per ora mi stanno solo facendo ingrassare a dismisura (prima ero 70kg all 8%) ora sarò al 15...non capisco sinceramente dove sbaglio, nel resto del corpo un filino (ma proprio poco) sto guadagnando ma il petto 0 assoluto.