Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Scheda principiante

  1. #1
    bicipite97 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Messaggi
    3

    Predefinito Scheda principiante



    Ciao a tutti,
    Ho 18 anni e sono alto 1,75 peso 70 kg.
    Ho iniziato a fare palestra circa 6 mesi fa volevo sapere se va bene questa scheda che ho fatto

    Lunedi Petto-tricipiti
    Panca piana 4x8
    Panca inclinata 4x8
    Croci panca piana 4x10
    Pectoral machine 3x12
    Spinte in basso con le corde 4x8
    Dip 4x8
    Distensioni dietro la nuca 4x8

    Mercoledi dorsali-bicipiti
    Lat machine 4x10
    Trazioni 4x8
    Pulley 4x12
    Curl con manubrio seduto 4x8
    Curl all'ercolina 4x8
    Concentrati Panca scott 4x8

    Venerdi spalle-gambe
    Lento avanti 4x8
    Lento dietro 4x8
    Spinte alti 3x10
    Alzati laterali 4x10
    tirate al mento 4x10
    Scrollate 1x20
    Squat 4x10

  2. #2
    L'avatar di Jarnar
    Jarnar non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Località
    Pistoia, Home Gym
    Messaggi
    608

    Predefinito

    Non è l'approccio migliore per un principiante, per di più con HP negativo.

    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html

  3. #3
    bicipite97 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Salve, ho letto però non ciò capito niente

  4. #4
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,877

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bicipite97 Visualizza Messaggio
    Salve, ho letto però non ciò capito niente

    mi sembra non soltanto riguardo all'articolo
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    11,555

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bicipite97 Visualizza Messaggio
    Salve, ho letto però non ciò (HO) capito niente
    Rileggi finchè i concetti non ti sono chiari.


    (Io e Tony abbiamo postato in contemporanea...)
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home