Massa e cardio

[Fit]

Dalla prossima settimana comincerò a fare massa con una dieta ipercalorica. Vorrei però fare almeno una volta a settimana cardio in modo tale da non perdere fiato e resistenza. Le mie domande sono le seguenti:
-Fare 30 min di interval training una volta a settimana può compromettere la massa?
-Con una dieta pulita e calcolata giusta rischio comunque di mettere troppa massa grassa?

[.:überfranz:.]

Se la dieta è giusta non rischi. 30min a settimana non sono compromettenti. In bocca al lupo!

[Fit]

Se la dieta è giusta non rischi. 30min a settimana non sono compromettenti. In bocca al lupo!

Con un piano di allenamento di lunedì mercoledì e venerdì che giorni potrei farlo? fare cardio una volta a settimana può consentirmi di mantenere il fiato e la resistenza? il miglior modo per "sporcarsi" meno durante massa è mettere un surplus calorico di 200 calorie al fabbisogno calorico giornaliero?

Grazie in anticipo e non farò più domande

[.:überfranz:.]

Trovi tutte le risposte nei thread che ho in firma

[Antoine]

Secondo me è è l'ideale fare cardio in massa (cosa che dovrei iniziare a fare anche io ...) perché hai energie per farlo grazie al surplus calorico (se poi hai paura di non crescere mangia quel minimo in più !) . In definizione già sei in restrizione calorica, se in più usi le energie anche per correre ..

[Fit]

Secondo me è è l'ideale fare cardio in massa (cosa che dovrei iniziare a fare anche io ...) perché hai energie per farlo grazie al surplus calorico (se poi hai paura di non crescere mangia quel minimo in più !) . In definizione già sei in restrizione calorica, se in più usi le energie anche per correre ..

Facendo una volta a settimana si può mantenere fiato e resistenza o è meglio metterlo più volte?

[Antoine]

Facendo una volta a settimana si può mantenere fiato e resistenza o è meglio metterlo più volte?

Può bastare una ..o due ma insomma ok farle ma senza esagerare. Io andrei cauto. E in ogni caso ricordati che sei in massa, quindi se vuoi farti una corsettina extra ogni tanto , mangia di più quel giorno